LIGA.net вместе с психологом разбирается, действительно ли эффективна практика майндфулнеса, обещающая снижение тревожности и повышение уровня жизни
Осознанность – слово, которое все чаще появляется в контексте ментального здоровья, работы, стресса и даже лидерства. Майндфулнес рекомендуют психологи и внедряют компании. Но что это такое? Может ли простое сосредоточение здесь и сейчас изменить наши мысли, реакции и даже структуру мозга?
Анастасия Матусевич, психолог в направлении когнитивно-поведенческой терапии, рассказала специально для LIGA.net все, что нужно знать о практике майндфулнеса: как работает, в чем ее сила, кому подходит, действительно ли научное обоснование – и где пределы ее эффективности.
Что такое майндфулнес?
– Майндфулнес (mindfulness) переводится как осознанность – это состояние целенаправленного, открытого внимания к настоящему моменту с интересом и без оценки.
Разблокируйте чтобы читать дальше Чтобы прочитать этот текст, пожалуйста, оформите подписку Разблокировать Уже подписались? Авторизируйтесь
