Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это хроническое психическое расстройство из группы тревожных, которое характеризуется навязчивыми мыслями (обсессиями) и повторяющимися действиями или ритуалами (компульсиями), сообщает LiveStory. Эти проявления возникают непроизвольно, вызывают сильную тревогу и могут существенно мешать повседневной жизни человека.
Насколько распространено ОКР
Обсессивно-компульсивное расстройство встречается у мужчин, женщин и детей. По разным оценкам, с ним сталкиваются около 1–2% людей во всем мире.
Первые симптомы часто появляются в детском или подростковом возрасте (примерно с 8 до 14 лет), однако диагноз нередко устанавливают значительно позже — уже во взрослом возрасте. Причины этого — скрытое течение, стыд или непонимание того, что навязчивое поведение является проявлением расстройства.
Обсессии и компульсии: в чем разница
Обсессии — это повторяющиеся мысли, образы или импульсы, которые человек воспринимает как нежелательные и тревожные. Они возникают независимо от желания человека и не поддаются контролю.
Наиболее распространенные обсессии:
- страх загрязнения или заражения;
- постоянные сомнения (закрыта ли дверь, выключена ли плита);
- страх причинить вред себе или другим;
- нежелательные мысли сексуального или религиозного характера;
- потребность в идеальной симметрии и «правильности».Компульсии — навязчивые действия
Компульсии — это повторяющиеся действия или ментальные ритуалы, которые выполняются для временного снижения тревоги.
Чаще всего это:
- чрезмерное мытье рук или уборка;
- многократная проверка замков и приборов;
- раскладывание предметов по строгим правилам;
- навязчивый счет или повторение действий.
Облегчение после компульсий кратковременно — тревога быстро возвращается.
Как понять, что у вас может быть ОКР
На возможное обсессивно-компульсивное расстройство могут указывать следующие признаки:
- навязчивые мысли или ритуалы занимают более 1 часа в день;
- человек осознает чрезмерность поведения, но не может его остановить;
- компульсии не приносят удовольствия, а лишь краткое облегчение;
- симптомы мешают работе, учебе или отношениям;
- появляется сильное истощение или раздражительность.
Например, человек может десятки раз проверять двери перед выходом из дома или часами выполнять «правильные» ритуалы, откладывая базовые потребности.
ОКР у детей, подростков и женщин
У детей навязчивое поведение часто остается незамеченным, поскольку они не всегда могут объяснить свои страхи. Подростки все чаще самостоятельно распознают симптомы благодаря информации в социальных сетях и обращаются за помощью.
У женщин ОКР может обостряться во время беременности или после родов. Типичные проявления — навязчивые страхи навредить ребенку и постоянные проверки его состояния.
Основные причины развития ОКР
Единой причины не существует. Чаще всего ОКР формируется из-за сочетания:
- генетической предрасположенности;
- дисбаланса нейромедиаторов в мозге;
- хронического или сильного стресса;
- травматических событий;
- особенностей мышления и личности.
Распространенные мифы об ОКР
- «Нужно просто взять себя в руки» — это неверно, ОКР не контролируется силой воли.
- «Это просто любовь к чистоте» — ритуалы при ОКР изматывают и выполняются принудительно.
- «Люди с ОКР не меняются» — при правильном лечении состояние значительно улучшается.
- «Это слабость характера» — ОКР является медицинским расстройством, а не личностной особенностью.
Как диагностируют обсессивно-компульсивное расстройство
Диагноз устанавливается клинически на основе международных критериев (МКБ-10, DSM-5). Проводится подробное психиатрическое интервью и дифференциальная диагностика, так как симптомы ОКР могут напоминать другие психические или неврологические состояния.
Для оценки тяжести часто применяются специальные шкалы, которые помогают:
- выявить все симптомы;
- определить их интенсивность;
- отслеживать эффективность лечения.
Современные методы лечения ОКР
Обсессивно-компульсивное расстройство поддается лечению, наилучшие результаты дает сочетание нескольких подходов.
Психотерапия
Наиболее эффективной считается когнитивно-поведенческая терапия, в частности метод экспозиции с предотвращением реакции. Она помогает постепенно снижать тревогу и отказываться от ритуалов.
Медикаментозная терапия
Лекарственные препараты могут корректировать химические процессы в мозге. Эффект развивается постепенно, иногда в течение нескольких месяцев.
Как жить с ОКР и поддерживать себя
Полного «исчезновения» ОКР, как правило, не происходит, однако большинство людей учатся контролировать симптомы и жить полноценной жизнью.
Рекомендуется:
- соблюдать режим сна;
- регулярно заниматься физической активностью;
- придерживаться сбалансированного питания;
- снижать уровень стресса;
- не прекращать лечение без консультации врача;
- обращаться за поддержкой к близким.
Главное, что важно помнить
ОКР — сложное, но управляемое психическое расстройство. Раннее распознавание, точная диагностика и современные методы лечения позволяют значительно уменьшить симптомы и улучшить качество жизни. Если навязчивые мысли или ритуалы мешают вам жить, обращение к специалисту — важный и правильный шаг.
Ранее мы писали о ПТСР. Симптомы, причины, как распознать и как бороться
