Блогерка та колишня телеведуча Валерія Крук, якій у лютому виповнилося 46 років, порадила, за яких обставин час задуматися про зміну способу життя.
У своєму Instagram Валерія похизувалася пружними сідницями і перелічила ознаки, які свідчать про негаразди з фізичним і ментальним здоров‘ям.
Крук насамперед радить звернути увагу на втрату енергії і форми.
Стан тіла Крук автоматично викликає довіру до її порадРеклама:
«Ти відчуваєш постійну втому та нестачу енергії. Якщо навіть після сну у тебе немає сил, ти почуваєшся виснаженим(ою) і залежиш від кави – це сигнал, що організму бракує руху. Регулярні тренування допомагають запустити енергію та заряджати бадьорістю на весь день!
Твоє тіло втрачає форму, а одяг сидить не так, як раніше. Якщо ти помічаєш, що мʼязи стали в’ялими, а шкіра втратила тонус – це ознака нестачі фізичної активності. Спорт 100% поверне пружність!», — наголосила Крук.
Біль у спині і перепади настрою також є тривожними дзвіночками.
Спорт може вплинути на будб-які сфери вашого життя лише позитивно
Однак, за словами блогерки, найкращі «ліки» від хвороб — почати діяти, а не відкладати ваші плани.
А ви ходите пішки, коли пропускаєте тренування?
Нагадаємо, раніше Крук розкривала 5 секретів молодшого вигляду.