Вместе с психологом Зоей Сытниковой LIGA.net разбирает, как научиться слышать себя, а не только «держать в руках»
Почему мы так часто что-то чувствуем, но не можем понять, что именно? Почему вместо того, чтобы просто сказать «мне тяжело», мы срываемся на злость? В зрелом возрасте мы привыкаем ставить себя на второй план, чтобы не создавать неудобства другим. Но в какой-то момент тело говорит: «хватит».
Вместе с психологом, КПТ-терапевтом Зоей Сытниковой LIGA.net разбирается, как начать развивать эмоциональный интеллект во взрослой жизни.
Из этой статьи вы узнаете:
- с чего начать развитие эмоционального интеллекта;
- эффективные техники, которые помогут чувствовать себя лучше;
- почему мы игнорируем эмоции – и как этого не делать;
- что такое эмоциональная зрелость;
- как тело транслирует эмоции;
- как безопасно проживать сложные эмоции;
- как тренировать EQ в общении каждый день.
