Врач также рассказывает о видах спорта, которые помогут улучшить координацию
Несмотря на то что существует множество способов поддерживать остроту ума и тонус, есть одна практика, которая, по мнению врача-геронтолога Авиниши Редди, часто недооценивается – физическая активность. Специалист уверяет, что регулярные занятия спортом уменьшают риск деменции. Об этом пишет CNBC.
«Есть определенные виды активности, которые снижают риск развития болезни Паркинсона и деменции – в частности, игры с ракетками, например настольный теннис или пиклбол. Потому что они требуют координации рук и глаз», – говорит Редди.
С возрастом у людей ухудшается координация, поскольку без надлежащей физической активности или правильного питания могут начать деградировать определенные участки мозга. Однако настольный теннис и теннис улучшают эту координацию, поскольку «движение мяча является вызовом», отмечает эрготерапевт Дженнифер Пакард в публикации Harvard Health Publishing.
«Ваш мозг должен контролировать руку и кисть не только в поле зрения, но и вне его – когда мяч пролетает, а вы тянетесь за ним в сторону или назад», – объясняет Пакард.
А вот командные виды спорта или групповые фитнес-активности могут не только улучшить физическое состояние тела, но и укрепить социальные связи. Согласно исследованиям, знакомство с новыми людьми может улучшить эмоциональное благополучие и увеличить шансы на долголетие.
«Если пожилой пациент получает травму, его главный мотив для возвращения к физическим занятиям – желание снова встретиться со своими друзьями», – делится Редди.
