Пищевым привычкам можно и нужно учиться, особенно с раннего возраста Малые дети могут быть очень привередливы к полезной и питательной пище. Но от фастфуда или сладостей они точно никогда не откажутся. Поэтому нужно приучать малышей к правильной еде, а старшим детям формировать вкус и готовить перекусы в школу из качественных продуктов. Привлекать ребенка к полезной пище и здоровому питанию нужно родителям. Лучше это делать на собственном примере, советует learning. Несбалансированный рацион и употребление вредной пищи приводит к следующим последствиям: снижение внимания и памяти, уменьшение интереса к обучению и быстрой усталости. Сладости Чипсы и сухарики Копчености Фастфуд Газированные напитки и сладкие магазинные соки Концервы Кетчуп и майонез Полуфабрикаты В список входят кукурузные палочки, попкорн, лапша быстрого приготовления, мороженое из заменителей молока и сливок, а также любые быстрорастворимые супы и напитки. Приучать малышей к разным вкусам Есть вместе и без телевизора Установить регулярный режим питания Не использовать еду как награду или наказание Следить, чтобы ребенок пил достаточно воды Ограничить еду с большим количеством калорий, жира, сахара и соли и предлагать альтернативу Родители должны помнить, что питание ребенка в дошкольном и младшем школьном возрасте влияет на его здоровье в будущем. Также важно с самого возраста учить ребенка правилам этикета и хороших манер. Какие продукты относятся к вредным?
Как приучить ребенка к полезной еде?
Вкусно, но вредно: как приучить ребенка к полезной еде
