Известная украинская певица Оля Полякова, ранее признавшаяся, что во время второй беременности набрала 22 килограмма, сейчас восхищает поклонников идеальной формой — сообщает livestory, ссылаясь на УНИАН. Артистка регулярно публикует в соцсетях фотографии своего подтянутого тела и решила поделиться личными секретами, которые помогают ей оставаться в отличной форме. По словам Поляковой, главный источник легкости — это простые ежедневные привычки, которые она превратила в настоящие ритуалы.
«Я к вам с секретами стройности. Первое — создайте вокруг себя дисциплину спорта, хотя бы на 20–30 минут в день. Второе — заканчивайте есть на ночь. Боже, я обожаю перекусить в 23:00. Ну, грешу, как все. Но знаете, как классно и легко просыпаться, если удержался вечером? Такая лёгкость, такая стройность. Животик прилипает к спине», — поделилась звезда в своём Instagram.
Кроме советов по вечернему приёму пищи, Полякова рассказала, как справляться с ночным аппетитом. Вместо того чтобы тянуться к холодильнику, она рекомендует заняться физической активностью или практиковать осознанность.
«Хочется на ночь что-то заточить из холодильника — присядьте. Честно говорю, просто рукой снимает. Или начните медитацию и просто проживите этот голод, идите в него. Он должен подарить вам лёгкость с утра», — добавила исполнительница.
По словам певицы, такие простые действия не только улучшают самочувствие, но и помогают просыпаться с энергией и комфортом в теле. Полякова уверена: секрет стройности — это не только тренировки, но и привычка слушать себя и свою физиологию.
