Дневной сон. Фото: psypost.org
Задумывались ли вы, почему после короткого дневного сна мысли становятся яснее, а сложные задачи решаются легче? Ученые подтвердили этот феномен в новом исследовании, доказывающем, что короткий отдых может существенно улучшить когнитивные навыки и способность находить нестандартные решения, сообщает WomanEL.
Исследователи поделили группу участников в возрасте 18-29 лет на две части. Обе группы прошли тестирование на решение задач, показавшее примерно одинаковые результаты. После этого одна группа имела возможность вздремнуть в течение двухчасового перерыва, в то время как другая оставалась бодрой. Когда тестирование повторили, оказалось, что участники, которые позволили себе короткий сон, смогли справиться с большим количеством задач.
Ученые объясняют это тем, что во время сна мозг продолжает обрабатывать полученную информацию, устанавливая новые скрытые связи между понятиями. Это своеобразная «перезагрузка», которая способствует повышению творчества и эффективности мышления. Поэтому в любой непонятной ситуации — ложитесь спать. И да, это официальный совет ученых! 🙂
Также узнайте, какой витамин улучшает сон? 9 лучших вариантов.
