Летом легко обгореть даже за один час: на пляже, прогулке, даче, у воды или в городе. Сначала кожа просто краснеет и кажется горячей, но через несколько часов может появиться боль, отек, озноб, слабость и волдыри.
Главное правило при солнечном ожоге — сразу уйти с солнца и начать охлаждать кожу. Чем быстрее вы это сделаете, тем легче пройдет восстановление, пишет Livestory.
Первые признаки солнечного ожога
Солнечный ожог обычно проявляется не сразу, а через несколько часов после пребывания на солнце.
Основные симптомы:
- кожа красная и горячая;
- появляется боль или жжение;
- участок тела становится чувствительным к прикосновениям;
- может появиться отек;
- кожа стянутая и сухая;
- позже начинается шелушение;
- при сильном ожоге появляются волдыри;
- возможны слабость, головная боль, озноб и тошнота.
Если появились волдыри, это уже не легкий ожог, а более серьезное повреждение кожи.
Что делать, если обгорели на солнце
1. Уйдите в тень или помещение
Сразу прекратите контакт с солнцем. Перейдите в тень, домой, в кафе, машину с кондиционером или любое прохладное место.
Важно: не возвращайтесь на солнце, пока кожа полностью не восстановится.
2. Охладите кожу
Примите прохладный душ или приложите к обгоревшим участкам влажное полотенце. Вода должна быть прохладной, но не ледяной.
Можно:
- принять прохладный душ;
- сделать компресс на 10–15 минут;
- использовать влажную мягкую ткань;
- повторять охлаждение несколько раз в день.
Лед прямо на кожу прикладывать нельзя — он может усилить повреждение.
3. Нанесите увлажняющее средство
После душа аккуратно промокните кожу полотенцем и нанесите легкий увлажняющий крем, лосьон с алоэ вера или средство после солнца.
Лучше выбирать средства:
- без спирта;
- без агрессивных отдушек;
- с алоэ вера;
- с пантенолом;
- с легкой текстурой.
Наносите увлажнение несколько раз в день, особенно если кожа сильно стянута.
4. Пейте больше воды
Солнечный ожог может усиливать потерю жидкости. Поэтому в день ожога и следующие сутки важно пить больше воды.
Подойдут:
- обычная вода;
- минеральная вода без избытка газа;
- несладкий компот;
- раствор для регидратации при слабости или сильной жажде.
Алкоголь лучше исключить: он усиливает обезвоживание.
5. Наденьте свободную одежду
Пока кожа болит, не носите тесные вещи. Ткань должна быть мягкой, легкой и дышащей.
Лучше всего подойдут:
- свободная хлопковая футболка;
- льняная рубашка;
- легкое платье;
- широкие брюки;
- одежда, которая закрывает обгоревшие участки.
Чего нельзя делать при солнечном ожоге
Ошибки могут замедлить заживление и усилить боль.
Нельзя:
- мазать кожу спиртом;
- использовать уксус;
- наносить жирные масла сразу после ожога;
- тереть кожу мочалкой;
- скрабировать обгоревший участок;
- прокалывать волдыри;
- сдирать шелушащуюся кожу;
- загорать повторно;
- прикладывать лед прямо к коже;
- использовать средства с лидокаином или бензокаином без рекомендации врача.
Особенно опасно вскрывать волдыри: так повышается риск инфекции.
Если появились волдыри
Волдыри означают, что кожа повреждена глубже. Их нельзя прокалывать или сдирать.
Что делать:
- держите кожу чистой;
- не трите участок;
- не заклеивайте плотно;
- носите свободную одежду;
- при боли, большом количестве волдырей или ухудшении состояния обратитесь к врачу.
Если волдырь лопнул сам, аккуратно промойте участок чистой водой, не срывайте остатки кожи и следите, чтобы не появились покраснение, гной, сильная боль или отек.
Когда нужно к врачу
Обратитесь за медицинской помощью, если:
- волдыри большие или их много;
- ожог на лице, руках, гениталиях или большой площади тела;
- поднялась температура;
- появился озноб;
- есть сильная боль;
- тошнота или рвота;
- головокружение;
- спутанность сознания;
- признаки обезвоживания;
- кожа сильно отекла;
- появились признаки инфекции;
- обгорел маленький ребенок.
Если человеку плохо, он теряет сознание, у него сильная слабость, высокая температура или спутанность — нужно срочно вызывать скорую.
Как быстро восстановить кожу после солнца
В первые дни после ожога коже нужны покой, влага и защита.
Поможет:
- прохладный душ;
- увлажняющий крем несколько раз в день;
- алоэ вера;
- достаточное количество воды;
- свободная одежда;
- отказ от солнца;
- мягкое очищение без скрабов;
- сон и отдых.
Обычно легкий ожог проходит за 3–5 дней. Если были волдыри, восстановление может занять дольше.
Что делать, если обгорел ребенок
У детей кожа чувствительнее, поэтому солнечный ожог может быть опаснее.
Что делать:
- увести ребенка с солнца;
- охладить кожу прохладной водой;
- дать пить;
- нанести мягкое средство после солнца;
- не прокалывать волдыри;
- следить за температурой и самочувствием.
Если ребенок маленький, появились волдыри, температура, вялость, рвота или сильная боль — обратитесь к врачу.
Как не обгореть снова
Профилактика проще, чем лечение.
Чтобы защитить кожу:
- наносите SPF 30–50 за 15–20 минут до выхода;
- обновляйте крем каждые 2 часа;
- наносите SPF после купания;
- носите панаму или кепку;
- выбирайте легкую одежду с длинным рукавом;
- избегайте солнца с 11:00 до 16:00;
- не загорайте до покраснения;
- защищайте детей особенно тщательно.
Даже в тени кожа может получить ультрафиолет, поэтому SPF нужен не только на пляже.
Частые вопросы
Можно ли мазать солнечный ожог пантенолом?
Да, средства с пантенолом могут помочь увлажнить и успокоить кожу. Но если есть сильные волдыри, большая площадь ожога или плохое самочувствие, лучше обратиться к врачу.
Можно ли мазать ожог сметаной?
Нет. Сметана, масла и жирные продукты могут задерживать тепло и раздражать кожу. Лучше использовать прохладную воду, алоэ вера или легкое средство после солнца.
Когда пройдет солнечный ожог?
Легкий ожог обычно проходит за несколько дней. Если появились волдыри, коже может понадобиться неделя и больше.
Можно ли загорать после ожога?
Нет. Пока кожа красная, болит или шелушится, выходить на солнце без защиты нельзя. Это усилит повреждение.
Что делать, если кожа начала шелушиться?
Не сдирайте ее. Увлажняйте кожу, носите мягкую одежду и дождитесь, пока шелушение пройдет самостоятельно.
Если вы обгорели на солнце, главное — быстро уйти в тень, охладить кожу, пить больше воды и хорошо увлажнять обгоревшие участки. Нельзя прокалывать волдыри, использовать спирт, уксус, скрабы или снова выходить на солнце.
При сильной боли, температуре, волдырях, тошноте, слабости или ожоге у ребенка лучше не ждать и обратиться к врачу.
Узнавайте также что делать если выпадают волосы.
