Диабет-это хроническое заболевание, которое требует тщательного питания. Диетолог Oksana Skitalinskaya рассказал, какие правила должны следовать люди с диабетом, а также дали советы по профилактике этой болезни, пишет IZ со ссылкой на факты ICTV.
content
-
какие продукты запрещены в Диабет - > Как Диабетическое питание при диабете
Диабет делится на два типа:
• Диабет 1 типа происходит из -за дефицита инсулина, что приводит к увеличению уровня сахара в крови. Чаще всего он диагностируется у детей и молодых людей, которые должны вводить инсулин на всю жизнь. Этот тип наиболее распространен у людей с избыточным весом, метаболического синдрома и высокого уровня сахара в кровиПо словам Скитальскии, болезнь не возникает мгновенно — она развивается постепенно. Одним из первых сигналов тревоги является увеличение окружности талии: если женщины превышают 80 см и мужчины-94 см, это может указывать на резистентность к инсулину, которая предшествует диабету 2 типа. ID = «%D0%9E%D1%81%D0%D0%D0%D0%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0% BB%D0%B0_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87 %D1%83%D0%B2%D0%D0%D0%D0%BD%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D1%96%D0%B0%D0%B1 %D0%B5%D1%82%D1%96 «> Basic Диабетическая приема пищи для диабета
Диета для людей с диабетом должна быть сбалансирована и включать продукты с низким гликемическим индексом. Основные рекомендации: < /p>
✔ Принимайте еду 3 раза в день — без закусок между основными методами. Фрукты, ягоды, витамины C и B.
✔ Не используйте концентрированную фруктозу и продукты с его добавлением. ID = «%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%80%D0% -%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8_%D0%BA% D0%BE%D1%80%D0% B8%D1%81%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D1%96%D0%B0%D0%B1%D0%D1%82%D1%D1%D1%D1%D1%D0%D0%D0%D1%82%D1%D1%D10% 96 «> , который Продукты полезны для диабета
Диета должна содержать сложные углеводы, белки с низким содержанием жиров и много клетчатки. Полезные продукты включают:
• Хлеб с цельным зерном и паста из Durum Wheat. и несладкие фрукты-яблоки, киви, грейпфруты, черника, клюква. Что Продукты запрещены при диабете
Люди с диабетом должны избегать продуктов с высоким гликемическим индексом, которые значительно увеличивают глюкозу в крови. К ним относятся:
• Белый хлеб, выпечка и сладости• Макароны мягкой пшеничной муки. Id = «%D0%9f%D1%80%D0%D0%Ba%D0%BB%D0%D0%D0%B4_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E_%D0%BD% D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C «>
Пример Меню для дня✔ Завтрак: брокколи и шпинат омлет, кусок цельного зерна, чашка сладкого чая >
✔ Обед: овощный суп, вареный гречка, салат из зелени. Class = «ez-toc-station» ID = «%D0%AF%D0%BA_%D0%D0%B0%D0%BF%D0%BE D0%B1%D1%96%D0%B3%D1%82%D0%B8_%D1%80%80%. D0%будет%d0 %B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%BA%D1%83_%D0%B4%D1%96%D0%B0%D0%D0%D0%B5%D1%82%D1%83 «>
Как Предотвратить развитие диабетаДиетолог рекомендует поддерживать здоровый образ жизни, чтобы снизить риск диабета 2 типа. Для этого необходимо:
✔ есть и контролировать вес. Они написали: Почему парацетамол не всегда сбивает температуру и что с ней делать