Массаж – это одна из самых эффективных процедур для снятия напряжения, улучшения кровообращения и общего укрепления организма, пишет IZ. Однако некоторые люди после массажа сталкиваются с неприятным явлением – зудом. Почему это происходит и как этому помочь? Давайте рассмотрим основные причины и возможные способы решения этой проблемы.
Содержание
- Основные причины зуда после массажа
- 1. Улучшение кровообращения
- 2. Реакция кожи на механическое воздействие
- 3. Аллергия на масла или кремы
- 4. Выведение токсинов
- 5. Сухая кожа
- 6. Усиленная работа нервной системы
- Как избежать зуда после массажа в будущем?
- Что делать, если чешется после массажа?
- 1. Примите прохладный душ
- 2. Используйте увлажняющий крем
- 3. Измените массажное масло
- 4. Пейте больше воды
- 5. Сделайте легкий самомассаж или растяжку
- 6. Убедитесь в правильной технике массажа
- 7. Примите антигистаминное средство
- Когда следует обратиться к врачу?
Основные причины зуда после массажа
1. Улучшение кровообращения
Одна из самых распространенных причин зуда – активизация кровотока. Массаж способствует расширению сосудов, усилению циркуляции крови, что может вызвать чувство покалывания и зуд. Это вполне естественная реакция организма, которая исчезает спустя некоторое время.
2. Реакция кожи на механическое воздействие
Кожа чувствительна к физическому воздействию, особенно, если массаж выполняется интенсивно или с использованием дополнительных устройств. Это может привести к раздражению нервных окончаний, что вызывает зуд.
3. Аллергия на масла или кремы
Если при массаже используются масла, кремы или гели, возможно, у вас есть аллергическая реакция на один из компонентов. Зуд в таком случае может сопровождаться покраснением или сыпью.
4. Выведение токсинов
Массаж способствует ускоренному выведению шлаков и токсинов из организма. Они могут раздражать нервные окончания, вызывая зуд. Это особенно характерно для глубочайшего массажа и лимфодренажных процедур.
5. Сухая кожа
Если у вас сухая кожа, трение во время массажа может привести к потере влаги и ощущению зуда. Это часто случается в холодное время года, когда кожа особенно подвержена сухости.
6. Усиленная работа нервной системы
После массажа нервная система активизируется, что может вызвать временное повышение чувствительности кожи и зуд. Это особенно актуально для людей, обладающих вегетососудистой дистонией или повышенной нервной возбудимостью.
Как избежать зуда после массажа в будущем?
Чтобы предотвратить зуд после массажа, можно придерживаться нескольких простых рекомендаций:
- Выбирайте качественные массажные средства. Используйте натуральные масла без ароматизаторов и химических добавок.
- Предварительно увлажняйте кожу. Если у вас сухая кожа, нанесите увлажняющий крем за 30 минут до массажа.
- Выпивайте достаточно воды. Это поможет быстрее вывести токсины и снизить возможные побочные реакции.
- Тщательно очищайте кожу. После массажа принимайте душ, чтобы смыть остатки масел и кремов, которые могут вызвать зуд.
- Регулируйте интенсивность массажа. Если ваша кожа слишком чувствительна, попросите массажиста совершать более мягкие движения.
Что делать, если чешется после массажа?
Если зуд после массажа беспокоит вас, вот несколько рекомендаций, как снизить дискомфорт:
1. Примите прохладный душ
Прохладная вода поможет успокоить раздраженную кожу, уменьшить воспаление и устранить остатки масел или кремов, которые могли вызвать реакцию.
2. Используйте увлажняющий крем
Если причиной зуда является сухость кожи, нанесите после массажа увлажняющий крем или натуральное масло (например, кокосовое или оливковое).
3. Измените массажное масло
Если подозреваете аллергическую реакцию, попробуйте сменить масло или крем, используя гипоаллергенные средства.
4. Пейте больше воды
Поскольку массаж способствует выведению токсинов, потребление достаточного количества воды поможет быстрее очистить организм и уменьшить негативные эффекты.
5. Сделайте легкий самомассаж или растяжку
Это поможет снять напряжение в мышцах и равномерно распределить кровообращение, что может снизить зуд.
6. Убедитесь в правильной технике массажа
Если вы регулярно сталкиваетесь с зудом после массажа, следует обратиться к опытному массажисту. Возможно, техника выполняется слишком интенсивно или с неправильным нажимом.
7. Примите антигистаминное средство
Если зуд очень сильный и сопровождается сыпью, можно принять антигистаминный препарат (по рекомендации врача).
Когда следует обратиться к врачу?
В большинстве случаев зуд после массажа – это временное явление, которое быстро проходит. Однако следует обратиться к врачу, если:
- зуд не исчезает в течение нескольких дней;
- на коже появились сильные покраснения, сыпь или пузырьки;
- чувствуете головокружение, слабость или другие необычные симптомы.
Напомним, раньше мы писали о том, как понять, что у вас аллергия: основные признаки и способы диагностики.