Фото з Instagram Соломії Вітвіцької
45-річна телеведуча Соломія Вітвіцька показала своє тренування у спортзалі та пояснила користь від силових навантажень після 40 років, яку відчуває.
«Після 40 тренування — це вже не про прес і стегна. Це про турботу про себе. Серйозно. Силові хоча б двічі на тиждень — це мій рецепт від стресу, втоми, і апатії», — написала вона.
Соломія зробила випади з гантелями під час тренування
За її словами, тренування тримають у тонусі не лише її м’язи, але й психіку.
«Регулярні тренування не лише підтягують тіло, а й тримають в тонусі психіку. А ще: — зменшують ризик атеросклерозу; — зміцнюють серце і кістки; — підтримують баланс гормонів; — знижують тривожність і ризик депресії; — покращують сон, пам’ять і настрій», — додала Соломія.
Інша вправа — присідання з гантелями
Вітвіцька зазначила, що в умовах війни тренування не дають з’їхати з глузду.
«А в умовах війни — це ще й спосіб не з’їхати з глузду, коли не висипаєшся через обстріли і здається, що всі довкола сходять з розуму. Коли я тренуюсь — я повертаю собі контроль: над тілом, над емоціями, над власним життям. І поки є сили підняти гантелю — буде й сила тримати себе. І тримати світ навколо», — підсумувала Вітвіцька.
Також телеведуча попіднімала навантажувальні диски від штанги
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Нагадаємо, нещодавно Соломія Вітвіцька відзначала своє 45-річчя. З нагоди свята вона попозувала на балконі у білій сукні.
Також якось телеведуча вразила шанувальників неймовірним перетворенням.
