Эксперт рассказывает, что худшее время для терапии – это кризис
Шамин Аджжан – клинический директор Chamin Ajjan Psychotherapy и психотерапевт. Она утверждает, что терапия нужна не только тогда, когда все идет наперекосяк. В частности, отмечает, что лучшее время для знакомства с ней – когда жизнь относительно стабильна, а лето часто дает такую возможность. Об этом пишет CNBC.
Во многих отраслях с наступлением лета рабочие процессы замедляются – меньше встреч, коллеги уходят в отпуск, снижается рабочее давление. Как утверждает специалист, это хорошая возможность инвестировать в себя. Поэтому начать или возобновить терапию в этот период означает: создать здоровые привычки, изучить новые способы борьбы со стрессом и научиться распознавать ранние «сигналы» эмоционального выгорания.
«Терапия – это мощный способ укрепить эмоциональную устойчивость, погрузиться в самопознание и овладеть практическими инструментами, которые помогут как на работе, так и в личной жизни. Поэтому мотивация, которую вы чувствуете в этом сезоне, – это энергия, которую можно направить на развитие», – говорит Аджжан.
Кроме этого, эксперт подчеркивает, что худший момент для начала терапии – это кризис. И отмечает, что лучше предупредить проблему, чем лечить и ментальное здоровье. Поэтому, начиная терапию в относительно спокойный период жизни, вы сможете фокусироваться и действительно развиваться.
