Тепловой удар — это опасное состояние, при котором организм перегревается и уже не может нормально охлаждаться. Чаще всего он возникает во время жары, длительного пребывания на солнце, физической нагрузки в душном помещении или на улице, недостатка воды и высокой влажности, пишет Livestory.
Главная опасность теплового удара в том, что состояние может ухудшаться очень быстро. Человек может сначала жаловаться на слабость, головную боль и тошноту, а затем стать спутанным, потерять сознание или начать бредить. В таких случаях нельзя ждать, что «само пройдет». Нужно сразу вызывать скорую помощь и начинать охлаждение до приезда медиков.
Что такое тепловой удар простыми словами
Тепловой удар происходит, когда тело перегревается до опасного уровня. В норме организм охлаждается через потоотделение и расширение сосудов. Но если жара слишком сильная, воздух влажный, человек мало пьет или долго находится под солнцем, система охлаждения может не справиться.
В результате температура тела резко растет, нарушается работа нервной системы, сердца, сосудов и внутренних органов. Это уже не просто «перегрелся» или «стало плохо на солнце», а состояние, которое требует срочной помощи.
Чем тепловой удар отличается от солнечного
Солнечный удар возникает из-за прямого воздействия солнечных лучей на голову. Тепловой удар шире: он может случиться не только на солнце, но и в душном транспорте, закрытой машине, плохо проветриваемой комнате, спортзале, теплице или на работе без нормального охлаждения.
Но симптомы могут быть похожими: слабость, головная боль, тошнота, высокая температура, головокружение, нарушение сознания. В обоих случаях важно быстро перенести человека в прохладное место и начать охлаждать.
Первые симптомы теплового удара
Первые признаки могут появляться постепенно. Человек может еще быть в сознании, но уже чувствовать, что ему резко стало хуже.
К ранним симптомам относятся:
- сильная слабость;
- головная боль;
- головокружение;
- тошнота;
- жажда;
- учащенное сердцебиение;
- одышка;
- покраснение кожи;
- сильное потоотделение или, наоборот, сухая горячая кожа;
- мышечные судороги;
- шум в ушах;
- потемнение в глазах;
- ощущение жара;
- тревожность или раздражительность.
На этом этапе важно не продолжать идти, работать, тренироваться или «терпеть». Нужно сразу уйти в тень или прохладное помещение, пить воду маленькими глотками и охлаждать тело.
Опасные симптомы: когда срочно вызывать скорую
Скорую помощь нужно вызывать немедленно, если у человека появились признаки тяжелого перегрева.
Тревожные симптомы:
- спутанность сознания;
- человек плохо отвечает на вопросы;
- странное поведение;
- бред;
- нарушение речи;
- обморок;
- судороги;
- потеря сознания;
- температура тела около 40°C или выше;
- очень горячая кожа;
- сильная слабость, человек не может встать;
- частый слабый пульс;
- частое дыхание;
- повторная рвота;
- человек не может пить;
- состояние быстро ухудшается.
Если есть хотя бы один из этих симптомов, это может быть тепловой удар. В Украине нужно звонить 103 или 112.
Что делать при тепловом ударе до приезда врача
Самое важное — быстро охладить человека и вызвать медицинскую помощь. Действовать нужно спокойно, но без промедления.
Первая помощь при тепловом ударе: пошаговая инструкция
1. Вызовите скорую помощь
Сразу позвоните 103 или 112. Сообщите диспетчеру:
- что подозреваете тепловой удар;
- где находится человек;
- возраст пострадавшего;
- в сознании он или нет;
- есть ли судороги, рвота, обморок;
- какая температура тела, если удалось измерить;
- что уже сделали для помощи.
Не ждите, пока человеку станет еще хуже. При тепловом ударе время имеет значение.
2. Перенесите человека в прохладное место
Если это возможно, переместите пострадавшего:
- в тень;
- в помещение с кондиционером;
- в прохладный подъезд;
- в магазин или аптеку с кондиционером;
- под навес;
- подальше от прямого солнца.
Если человек без сознания или очень слаб, не пытайтесь тащить его далеко в одиночку. Позовите на помощь окружающих.
3. Снимите лишнюю одежду
Ослабьте все, что мешает охлаждению и дыханию:
- расстегните воротник;
- снимите головной убор;
- ослабьте ремень;
- снимите лишнюю верхнюю одежду;
- снимите обувь, если это возможно.
Одежда должна не удерживать тепло, а помогать телу охлаждаться.
4. Начните охлаждать тело
До приезда врача нужно активно снижать температуру тела.
Можно использовать:
- прохладную воду;
- мокрые полотенца;
- влажную ткань;
- веер или вентилятор;
- лед или холодные пакеты через ткань;
- прохладный душ, если человек в сознании и может стоять;
- обтирание водой.
Особенно эффективно охлаждать зоны, где проходят крупные сосуды:
- шею;
- подмышки;
- паховую область;
- внутреннюю поверхность бедер;
- запястья.
Важно: лед нельзя прикладывать прямо к коже надолго. Лучше завернуть его в ткань, чтобы не вызвать повреждение кожи.
5. Давайте пить только если человек в сознании
Если пострадавший полностью в сознании, нормально глотает и его не тошнит, можно давать воду маленькими глотками.
Подойдут:
- прохладная вода;
- раствор для регидратации;
- несладкий компот;
- вода с небольшим количеством соли, если нет противопоказаний;
- изотонический напиток.
Нельзя заставлять человека пить много и быстро. Это может спровоцировать рвоту.
Если человек спутан, сонлив, теряет сознание, не может глотать или его рвет — пить давать нельзя. Он может захлебнуться.
6. Следите за дыханием и сознанием
До приезда медиков наблюдайте:
- дышит ли человек;
- отвечает ли на вопросы;
- не начались ли судороги;
- не ухудшается ли состояние;
- не потерял ли сознание.
Если человек потерял сознание, но дышит, положите его на бок в устойчивое положение. Это поможет снизить риск захлебнуться при рвоте.
Если человек не дышит, нужно начинать сердечно-легочную реанимацию, если вы умеете это делать, и следовать инструкциям диспетчера скорой помощи.
Чего нельзя делать при тепловом ударе
Ошибки при перегреве могут ухудшить состояние. Поэтому важно знать не только что делать, но и чего избегать.
Нельзя:
- оставлять человека на солнце;
- ждать, что состояние пройдет само;
- давать алкоголь;
- давать энергетики;
- давать горячий чай или кофе;
- заставлять пить, если человек плохо глотает;
- давать лекарства «от температуры» без назначения врача;
- обливать ледяной водой человека с нарушенным сознанием без контроля;
- оставлять пострадавшего одного;
- продолжать физическую нагрузку;
- отправлять человека домой без наблюдения, если были тяжелые симптомы.
Жаропонижающие препараты при тепловом ударе обычно не решают проблему, потому что причина высокой температуры — не инфекция, а перегрев организма.
Тепловой удар у ребенка: на что обратить внимание
Дети перегреваются быстрее взрослых. Они могут не сразу сказать, что им плохо, а маленькие дети вообще не могут объяснить свое состояние.
Опасные признаки у ребенка:
- вялость;
- сонливость;
- плач без причины;
- отказ от воды;
- горячая кожа;
- сильная жажда;
- сухие губы;
- редкое мочеиспускание;
- рвота;
- головокружение;
- спутанность;
- судороги;
- обморок.
Если ребенок перегрелся, его нужно сразу перенести в прохладу, снять лишнюю одежду, давать пить маленькими глотками, охлаждать кожу влажной тканью и вызвать врача при ухудшении состояния.
Если ребенок потерял сознание, у него судороги, повторная рвота или он не реагирует на обращение — вызывайте скорую немедленно.
Тепловой удар у пожилых людей
Пожилые люди особенно уязвимы в жару. У них может быть слабее чувство жажды, хуже работает терморегуляция, чаще есть болезни сердца, сосудов, почек или давление.
Риск повышается, если человек:
- принимает мочегонные препараты;
- имеет гипертонию;
- страдает сердечными заболеваниями;
- мало пьет;
- живет в душной квартире;
- редко выходит из дома;
- плохо переносит жару;
- имеет лишний вес;
- принимает некоторые лекарства.
У пожилых тепловой удар может проявляться не только жаром, но и резкой слабостью, спутанностью, падением, сонливостью, нарушением речи или ухудшением координации. Такие симптомы нельзя списывать только на возраст.
Кто в группе риска
Тепловой удар может случиться с любым человеком, но особенно осторожными должны быть:
- дети;
- пожилые люди;
- беременные;
- люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- люди с диабетом;
- люди с болезнями почек;
- люди с ожирением;
- спортсмены;
- военные;
- работники на улице;
- водители без кондиционера;
- люди, которые принимают некоторые лекарства;
- те, кто употребляет алкоголь в жару;
- люди, которые мало пьют воды.
Также опасно оставаться в закрытой машине даже на несколько минут. Внутри автомобиля температура поднимается очень быстро, особенно летом.
Как отличить тепловое истощение от теплового удара
Тепловое истощение — это более раннее состояние перегрева. Оно тоже неприятное и опасное, но человек обычно остается в сознании и может пить.
Признаки теплового истощения:
- сильное потоотделение;
- слабость;
- головная боль;
- головокружение;
- тошнота;
- жажда;
- мышечные судороги;
- учащенный пульс;
- прохладная влажная кожа.
Тепловой удар опаснее. При нем появляются признаки поражения нервной системы: спутанность, бред, нарушение речи, судороги, потеря сознания. Также температура тела может быть очень высокой.
Если есть сомнения, лучше перестраховаться и вызвать скорую.
Что делать при легком перегреве
Если человек чувствует слабость, головную боль, тошноту или головокружение, но находится в сознании и может пить, нужно:
- уйти в тень или прохладное помещение;
- прекратить физическую активность;
- снять лишнюю одежду;
- пить воду маленькими глотками;
- приложить прохладную ткань к шее и лбу;
- принять прохладный душ;
- отдохнуть не менее 30–60 минут;
- наблюдать за состоянием.
Если через час не становится лучше или симптомы усиливаются, нужно обращаться за медицинской помощью.
Как предотвратить тепловой удар
Профилактика особенно важна летом, во время жары, поездок, отдыха у воды, работы на улице и прогулок с детьми.
Чтобы снизить риск:
- пейте воду регулярно;
- не ждите сильной жажды;
- избегайте солнца с 11:00 до 16:00;
- носите головной убор;
- выбирайте легкую светлую одежду;
- не занимайтесь тяжелой физической работой в пик жары;
- чаще отдыхайте в тени;
- используйте кондиционер или вентилятор;
- проветривайте помещение утром и вечером;
- не оставляйте детей и животных в машине;
- ограничьте алкоголь;
- ешьте легкую пищу;
- следите за пожилыми родственниками;
- берите воду на прогулку.
Если в городе объявлена сильная жара, лучше перенести дела на утро или вечер.
Что пить в жару
Лучший напиток в жару — обычная вода. Также подойдут напитки, которые помогают восполнять жидкость.
Можно пить:
- воду;
- минеральную воду без избытка газа;
- домашний компот без большого количества сахара;
- морс;
- слабый чай комнатной температуры;
- растворы для регидратации при сильном потоотделении;
- изотоники при длительной физической нагрузке.
Лучше ограничить:
- алкоголь;
- сладкие газированные напитки;
- энергетики;
- слишком крепкий кофе;
- очень холодные напитки большими глотками.
Алкоголь в жару особенно опасен: он ухудшает терморегуляцию, повышает риск обезвоживания и может маскировать первые симптомы перегрева.
Что есть в жару
В жаркие дни организму легче переносить простую и не слишком тяжелую пищу.
Подойдут:
- овощи;
- фрукты;
- ягоды;
- зелень;
- холодные супы;
- салаты;
- каши;
- нежирная рыба;
- кисломолочные продукты, если они хорошо переносятся;
- легкие белковые блюда.
Лучше не злоупотреблять жирной, жареной и очень соленой пищей, потому что она может усиливать жажду и нагрузку на организм.
Когда обращаться к врачу после перегрева
Даже если человеку стало лучше, медицинская консультация нужна, если:
- была потеря сознания;
- были судороги;
- была спутанность;
- температура была около 40°C;
- была повторная рвота;
- симптомы сохраняются несколько часов;
- пострадал ребенок;
- пострадал пожилой человек;
- есть болезни сердца, почек, диабет;
- человек принимал лекарства, влияющие на давление или водный баланс.
После тяжелого перегрева организму нужно время на восстановление. В ближайшие дни лучше избегать жары, физической нагрузки и алкоголя.
Частые вопросы
Как понять, что это тепловой удар?
На тепловой удар могут указывать высокая температура тела, горячая кожа, сильная слабость, спутанность сознания, нарушение речи, обморок, судороги, рвота, частый пульс и резкое ухудшение состояния после жары.
Что делать в первую очередь при тепловом ударе?
Сразу вызвать скорую, перенести человека в прохладное место, снять лишнюю одежду и начать охлаждать тело водой, влажными полотенцами, вентилятором или холодными компрессами.
Можно ли давать воду при тепловом ударе?
Можно только если человек в сознании, нормально глотает и его не рвет. Если он спутан, сонлив, без сознания или не может пить, воду давать нельзя.
Нужно ли давать жаропонижающее?
Не стоит давать лекарства без назначения врача. При тепловом ударе важно не просто «сбить температуру», а быстро охладить тело и получить медицинскую помощь.
Когда вызывать скорую?
Скорую нужно вызвать при спутанности сознания, обмороке, судорогах, температуре около 40°C и выше, повторной рвоте, нарушении речи, сильной слабости, потере сознания или ухудшении состояния.
Какой номер скорой в Украине?
Для вызова скорой медицинской помощи в Украине используют номер 103. Также можно звонить на единый номер экстренной помощи 112.
Тепловой удар — это опасное состояние, которое требует быстрых действий. Первые симптомы могут выглядеть как обычная слабость от жары: головная боль, тошнота, жажда, головокружение. Но если появляются спутанность, обморок, судороги, очень высокая температура или нарушение речи, нужно немедленно вызывать скорую.
До приезда врача главное — перенести человека в прохладу, снять лишнюю одежду, начать охлаждение и следить за дыханием и сознанием. Чем быстрее начать помощь, тем ниже риск тяжелых последствий.
